Efter attackfasen

vecka 1 (8/10):

Cruisingfasen:

Vecka 2:

Vecka 3:

Vecka 4:

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Attackfasen 2,5kg på 7 dagar (7oktober), cruising 19,7kg på 155 dagar (10 mars 2013), consolidation 220 dagar (16 oktober 2013), stabilisering ...

LUNCH Panerade Torskfiléer & äggröraTorskfiléer1 äggvitaKryddor (t.ex. havsalt, vitpeppar, citronpeppar)HavrekliKeso 1,5 %Gör så här:Panera torskfiléerna i uppvispad äggvita.Vänd därefter ner fiskfiléerna i paneringen som du blandat av kryddoroch h...

LUNCH Mixtalrik Kallskuret Rostbiffskivor.Kalkon(t.ex. kalkonpålägg)Mager färskost med vitlökssmakKeso 1,5 %1 kokt äggGör rullar av kalkonskivorna med färskost i MIDDAG Fläskkotletter med gräddsås på Kesella, Kesorödlök FREDAGSM...

LUNCHKöttfärslimpa med sås på kesella och kesorödlök   Nötfärs o 2 ägg, kryddor, in i ugnen. Lite spad i en skål och blanda i kesella.   MIDDAGStekt fläskfilé med varm bea   Bearnaisesås:1/2 gul lök1 1/2 dl vatten3 msk vitvinsvinäger1 tsk...

LUNCH   Lax i ugn med ägg och räkröra: Räkröra:250 g kesella 1%½ dl vatten200 g skalade räkor2 kokta ägg1 liten rödlök2 msk hackad dillsaltsvartpepparFinhacka ägg och lök. Lägg i en skål och blanda i kesella, vatten och dill. Rör till sist i räkor...